De un entrenador para entrenadores Aletea

Psicología

"EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS" Artículo completo

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Artículo completo. Última parte de este completo monográfico del psicólogo y entrenador Álvaro González sobre el establecmiento de objetivos en nuestro deporte. 


 

 


¿Por qué son necesarias las derrotas?

Colaboración  M. Jesús Rubio

Pedagoga y Experta en Coaching Deportivo (Torrejón Sala, ADSUM e Infantil Femenino A, Rayo Vallecano )

Máster Psicología Deportiva, Florida Universitaria 
 

Estamos en una sociedad donde en el ámbito deportivo, lo único que realmente importan son los resultados. Da igual el cómo, si el partido, la competición o las sensaciones han sido negativas o el estado de ánimo y los aspectos deportivos no han sido los esperados o no se han cumplido objetivos, mientras que se haya ganado. La victoria es la que realmente importa y mientras se gane, todo va bien.

Sin embargo, aunque de primeras pueda parecer una contradicción, ganar es lo fácil, ya que “parece” que cuando un equipo gana, todo va bien, no hay nada que mejorar y todo fluye de la mejor manera, haciendo sentir a todos sus miembros felices y contentos / as por su trabajo. Todo esto nos acerca más a nuestra zona de confort y no nos hace plantearnos aspectos a mejorar y puede que nos lleve a un rincón donde no veamos la realidad o nos cueste más hacerlo, por esa “euforia” producida por la continuidad de victorias.

¿Qué puede pasar si esa continuidad de victorias se ve interrumpida por una fase de derrotas o una bajada grande del rendimiento?

En el caso del deporte colectivo, si en una primera vuelta, los resultados han sido positivos y la mayor parte de los partidos o competiciones realizadas han terminado en victoria, todo hace que las cosas fluyan y todo se perciba como positivo, no dando a lugar a trabajar aspectos a mejorar o realizar evaluaciones. Los entrenamientos, las estrategias, las tareas, la convivencia del equipo, los aspectos técnicos, físicos y mentales no se revisarán y se corre el riesgo de entrar en un círculo en el que se trabaje lo mismo, no se mejore y nos acomodemos. Llevándonos a un punto de no consciencia de los aspectos a mejorar y no realizando una evaluación de nuestro trabajo y evolución, necesaria para ir cumpliendo objetivos en la temporada. En definitiva, se puede correr el riesgo de dejarnos llevar por esas sensaciones y acomodarnos en relación a objetivos, forma de trabajar y seguimiento de todo el conjunto.

Si en la segunda vuelta, llegan las derrotas / empates y no hay victorias, empezarán a aparecer numerosos problemas y dificultades que en la primera vuelta no se han podido detectar, ya que esa “euforia” por las victorias no nos habrá permitido ver y poder trabajar en ello. Aspectos en la metodología de trabajo, dificultades en la relación tanto del equipo como del cuerpo técnico y multitud de aspectos más, son ejemplo de factores que pueden verse

afectados y pueden aparecer cuando las cosas no salen como esperamos o cuando no estamos cumpliendo los objetivos que se han estado cumpliendo con anterioridad.

Por lo que es muy importante, desde el inicio de temporada, trabajar todos los aspectos que se puedan presentar durante la temporada, preveer y prevenir, pueden ser una gran clave para adelantarnos a situaciones que puedan pasar. Plantear qué objetivos queremos trabajar durante los diferentes momentos de la temporada, evaluar nuestro trabajo de manera constante, generar un clima positivo y favorecer la cohesión tanto del equipo como del cuerpo técnico… Son algunos ejemplos de aspectos a trabajar, no sólo cuando se acumulan victorias, sino objetivos de toda la temporada. Las derrotas y los momentos complicados, ponen a prueba a un equipo y si no se “han hecho correctamente los deberes” puede suponer que o bien el equipo se una ante las adversidades o bien pase todo lo contrario, que se fracture y el problema vaya a más, dificultando las soluciones a aplicar, siendo quizás ya demasiado tarde, de cara a la temporada, objetivos a cumplir y resultados.

Por lo que, al iniciar temporada es importante plantearnos qué queremos trabajar y cómo lo queremos trabajar, además de mantenernos en “alerta” constante tanto en épocas de victorias como de derrotas. Estando más pendiente en el caso de las primeras, porque es cuando se corre el riesgo, de acomodarnos y relajarnos en cuanto al cumplimiento de objetivos.

En lo tratado en este artículo, la psicología y el coaching deportivo tienen un papel muy importante, ya que trabajan muchas variables psicológicas durante toda la temporada tanto de jugadores como de cuerpo técnico para que puedan afrontar diferentes situaciones con las herramientas adecuadas.


 



¿CÓMO FORMAR NUESTRO CUERPO TÉCNICO?

Colaboración de Luís López Tulla

Está claro que como entrenadores queremos estar rodeados de cuanta más gente mejor, tener un cuerpo técnico amplio siempre nos va ayudar y nos hará más sencillo nuestro trabajo, ahora bien ¿es eso síntoma de ser mejores?

Tal y como están las cosas en la actualidad, no podemos contar con todo el mundo que quisiéramos para rodearnos, lo que me lleva a hacerme esta pregunta, si pudiéramos elegir a la gente que nos acompañará durante la temporada ¿a quién elegiríamos? Es aquí cuando podrían aparecer varias respuestas, bajo mi punto de vista tenemos que ser ambiciosos y querer mejorar cada día, y lo haremos cuanto mejor sea la gente que nos rodea, por lo que tenemos que tender a acompañarnos de gente que esté lo más formada posible y que nos exijan y hagan que cada día tengamos dudas, que nos llevará a buscar soluciones y hará que entre todos se crezca tanto personal como profesionalmente.

El problema es que muchas veces no podemos elegir por diferentes factores con quien queremos estar, porque traer a tu lado a alguien con ya cierta experiencia, muchas veces es difícil, por lo que sí es este caso, siempre podemos optar por una opción más de “futuro”, cada vez como entrenadores tenemos más recursos para formarnos, quien no lo hace, en mayor o menor medida es porque no quiere, como entrenadores, apostar por gente joven y con ganas es más laborioso, porque tienes que hacer una labor grande como formador, pero tiene una parte que a nivel personal y profesional que es muy enriquecedora.

Tenemos que caminar hacía rodearnos de gente que nos haga mejorar, y que no nos digan que todo lo hacemos muy bien y nos aplaudan todas las decisiones, al final tenderemos a la comodidad y seremos más conformistas, tenemos que intentar que la gente que nos quiera acompañar se sienta útil y tenga responsabilidades, esto trae con ello el riesgo de que tenemos que implicarnos más en la formación de todos ellos y de que posiblemente estaremos más cerca de equivocarnos, pero día a día conseguiremos ser mejores y tendremos una satisfacción enorme dentro de cada uno de nosotros.

En definitiva, busquemos gente que quiera, que las hay, tenemos que intentar que entre todos el deporte crezca y que todos seamos mejores, y lo seremos cuanto mejor sea la gente que tenemos alrededor.



RECOMENDACIÓN
"EL PLATO NÚMERO 100"
MICROCONFERENCIA PEP MARÍ

Seguimos recomendando microconferencias de Pep Marí. En este caso nos habla sobre "los partidos importantes" y cómo afrontarlo. Imposible quedarse con una.






RECOMENDACIÓN
"LAS FASES DEL APRENDIZAJE"
MICROCONFERENCIA PEP MARÍ

Otra genial microconferencia del psicólogo Pep Marí. En este caso, utilizando un simple ejemplo nos explica de forma simple las fases por las que pasamos en un proceso de aprendizaje. 





RECOMENDACIÓN
"CUATRO MANERAS DE ESCOGER EL CAPITÁN DE MI EQUIPO"
MICROCONFERENCIA PEP MARÍ

Continuamos recomendando las excelentes microconferencias de Pep Marí. Hoy traemos una muy vinculada a nuestra profesión de entrenador, escoger el capitán. Genial. 



 



RECOMENDACIÓN
"NO QUITÉIS ENTRENAMIENTOS A VUESTROS HIJOS POR SUSPENDER"
NUEVA MICROCONFERENCIA PEP MARÍ

Seguimos con la serie de microconferencias del psicólogo Pep Marí. En este caso, os presentamos una que hemos utilizado en la última reunión de padres de Torrejón Sala, donde habla sobre como compaginar estudios con trabajo y la tendencia de muchos padres de castigar a sus hijos sin deporte. 


 



RECOMENDACIÓN
"EL AUTOCONCEPTO"
NUEVA MICROCONFERENCIA PEP MARÍ


 


RECOMENDACIÓN
"LA DIFERENCIA ENTRE IMPLICACIÓN Y COMPROMISO"
NUEVA MICROCONFERENCIA PEP MARÍ


Seguimos recomendando la serie de microconferencias del psicólogo Pep Marí. De forma práctica y clara, cualquiera de sus vídeos aportan un detalle muy interesante. En este caso, compartimos "La diferencia entre implicación y compromiso". Genial.





RECOMENDACIÓN
"MOTIVACIÓN" MICROCONFERENCIA PEP MARÍ


 

El psicólogo Pep Marí, nos brinda en su serie de microconferencias, geniales charlas de alrededor de tres minutos sobre diferentes aspectos psicológicos.
En este caso, la que nos ocupa versa sobre la motivación. Extremadamente recomendables. 

 

 

 


"EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS" Parte II 

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Seguda parte de esta colaboración de Álvaro con nuestra web. ¿Cómo, cuándo y por qué establecer objetivos?


 




 


"EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS" Parte I 

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Primera parte de una nueva colaboración de Álvaro con nuestra web. En este caso, el psicólogo y entrenador, nos habla sobre los objetivos, características, como plantearlos y llevarlos a cabo. 





 
"PENALTIS, ¿UNA LOTERÍA?

Abel Nogueira,  psicólogo deportivo y entrenador nivel II de fútbol sala comparte con nosotros este artículo publicado en  epside.org.
Aprovechando el tan comentado cambio de portero en Holanda, en la tanda de penaltis del mundial, Abel analiza a Van Gaal como líder y lo que supunen ese tipo de decisiones a la hora de gestionar una plantilla.

 

 


 

"EL EQUILIBRIO ENTRE ENTRENADORES Y ÁRBITROS"

(Jaime Rodríguez, entrenador de fútbol sala y ex-árbitro)

 

 El actualmente técnico deportivo nivel I de fútbol sala y ayudante en el primer equipo de Torrejón Sala, Jaime Rodríguez, nos habla en este artículo, tras su experiencia de 14 temporadas como árbitro, de la relación que se da en cada partido entre las dos figuras. De cómo podemos mejorar y ayudar a la otra parte, beneficiándonos todos. Necesario y muy interesante artículo.


 


"EL ESTRÉS" Parte IV  
Tolerar la Presión

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Última parte del artículo de Álvaro. En este caso, el psicólogo desgrana las claves para tolerar la presión de forma clara y concisa. Como punto final, resume los aspectos fundamentales a la hora de manejar el estrés en la competición.


 


"EL ESTRÉS" Parte III.  
Claves para Gestionarlo

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Tercera parte del artículo del psicólogo y entrenador Álvaro González. 
En esta entrega, tras definir claramente el concepto de estrés, nos habla de las claves para identificarlo y ser capaz de controlarlo.


 


"EL ESTRÉS" Parte II.  

Tipos de Estrés y la Teoría de la U Invertida.

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

En esta interesante segunda parte, Álvaro nos habla, de forma clara y concisa, de los tipos de estrés existentes así como, de la famosa teoría de la U invertida


"EL ESTRÉS" Parte I. ¿Qué es?

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Nuevo artículo del psicólogo y entrenador Álvaro González. En él, Álvaro nos habla del estrés que afecta a la competición. 
La primera parte, introductoria, define lo que es el estrés, para a partir de aquí desglosar los tipos existentes y las claves para gestionarlo.

 
 

 

 


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE, ¿QUÉ ES ESO?

Abel Nogueira
 

Nueva colaboración del psicológo deportivo y entrenador de fútbol sala Abel Nogueira. En este extenso artículo, Abel trata de darnos a conocer lo que es la psicología del deporte, en qué consiste y su importancia en el entrenamiento actual.

 

Enlace para pdf

                                    

 


VÍDEO COPA JUVENIL BURELA 2012


Abel Nogueira

 Abel Nogueira, psicólogo deportivo y entrenador de fútbol sala, colaboró durante la temporada 2011-2012 con el juvenil del Lobelle de Santiago. En esa temporada, ante la disputa de la semifinal de copa en Burela y contra el anfitrión, con un equipo mermado y superando diferentes dificultades durante la temporada, Abel prepara este vídeo cuyo objetivo principal era generar confianza al equipo en sus posibilidades.
Ahora, nos comparte un artículo explicando los pormenores del vídeo, así como el propio vídeo. 

 

Enlace para pdf

                                           Enlace para vídeo

 


LAS CORRECCIONES EN EL FÚTBOL SALA (Parte III)
"APLICACIONES DEL DIALOGO CORRECTIVO Y RESUMEN FINAL"

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Tercera y última parte del artículo de Álvaro. En este apartado se centra en la aplicación práctica del dialogo correctivo, las situaciones reales en las que nos será útil como entrenadores. 
Por último, resume la ideas principales del completo artículo.

 




LAS CORRECCIONES EN EL FÚTBOL SALA (Parte II)
"LAS PREGUNTAS"

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

Segunda parte de este artículo de Álvaro. En el contexto del fútbol sala de formación y extrapolable a cualquier deporte colectivo, el psicólogo y entrenador nos habla ahora de la importancia de preguntar, los condicionantes a tener en cuenta antes y después de hacerlo y ciertas preguntas tipo interesantes para llevarlas a nuestros entrenamientos.

 




VÍDEO II MOTIVACIONAL LOBELLE 2010-11 
RUBÉN LÓPEZ

 Rubén López comparte otro vídeo montado cuando ejercía como psicólogo con el equipo Juvenil de Lobelle de Santiago en 2010-11.
Después de quedar campeones gallegos y pasar dos duras eliminatorias contra Peña Barcelonista en Melilla y contra Colo Colo en Santiago, viajábamos a Madrid para jugar la Final Four Juvenil. En semifinales nos enfrentaríamos a Talavera y, justo antes de empezar el partido, Rubén proectaba este vídeo al equipo, buscando reforzar los valores del club y del equipo, y la confianza en el trabajo que se había realizado...la motivación no era un problema.

 

 
 

LAS CORRECCIONES EN FÚTBOL SALA (parte 1)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"Claves del diálogo correctivo"


Primera entrega de un nuevo artículo del entrenador y psicólogo deportivo, Álvaro González. 
En esta ocasión, Álvaro nos va a desgranar las pautas y aspectos importantes de las correcciones en nuestro deporte. Para comenzar, en esta primera entrega habla del diálogo correctivo y sus claves.

 



 

VÍDEO MOTIVACIONAL LOBELLE 2010-11 
RUBÉN LÓPEZ

 Rubén López comparte con nosotros un vídeo montado cuando ejercía como psicólogo con el equipo Juvenil de Lobelle de Santiago en 2010-11.
El equipo se había clasificado para los octavos de final de la Copa de España juvenil, tras quedar campeón de su grupo de Galicía. Viajábamos a Melilla para jugar la ronda a partido único y, justo antes de comenzar el partido, proyectaba este vídeo, de contenido psicológico, reforzando valores del equipo y donde, más que un componente motivacional se buscaba reforzar la confianza y preparar al grupo para un ambiente hostil y un partido duro. 

 

 


 


PAUTAS PARA LA GESTIÓN DE ÁRBITROS

 

 En esta ocasión, Rubén López presenta un artículo sobre el manejo de los arbitros en los partidos por parte de los entrenadores. 
Rubén nos da 5 pautas sencillas para mejorar la convivencia con los arbitros, facilitando su labor y consiguiendo que no nos influyan negativamente en la dirección de partido. 
¿Cuántas veces centramos nuestra atención en la actuación arbitral y dejamos de dar instrucciones y soluciones a nuestro equipo?
 




LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte VII)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"¿CÓMO TRABAJAR LA COMUNICACIÓN? LAS SIMULACIONES COMUNICATIVAS"


Séptima y última parte del completísimo artículo de Álvaro sobre la comunicación en los tiempos muertos en fútbol sala. 
En esta última entrega, Álvaro nos habla de las "simulaciones comunicativas" como una herramienta de la que dispone el entrenador para mejorar su capacidad para llegar al jugador. En la misma línea, dirige una serie de pautas para mejorar la comunicación no verbal y paraverbal con el equipo.

 



 

ASPECTOS PSICOLÓGICOS EN EL 5X4

 

En esta nueva colaboración, Rubén López desgrana las claves psicológicas del juego de 5 en el futbol sala. El reglamento actual hace que la mayoría de los partidos se decidan en situación de 5x4 ó 4x5 y los entrenadores trabajamos esta situación hasta la saciedad, pero ¿le damos suficiente importancia al aspecto psicológico en una situación de máximo riesgo donde un error o acierto cuestan el partido?

 

Enlace para pdf



LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte VI)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"EL CANAL PARAVERBAL; ARTICULACIÓN, VOLUMEN, INTENSIDAD Y TONO"


En esta sexta parte de su artículo, Álvaro continúa desgranando el canal paraverbal de la comunicación del entrenador en los tiempos muertos.

En este caso, habla de las últimas variables del canal paraverbal que quedaban por analizar: la articulación, el volumen, la intensidad y el tono del discurso.
 

 



 

LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte V)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"EL CANAL PARAVERBAL, EL SILENCIO, LAS PAUSAS, EL RITMO Y LA VELOCIDAD"


En esta quinta parte de su artículo, Álvaro continúa desgranando el canal paraverbal de la comunicación del entrenador en los tiempos muertos.

Tras la anterior parte en la que hablaba de la respiración, este es el turno del silencio y las pausas, el ritmo y la velocidad del discurso, como variables a tener en cuenta a la hora de trasmitir nuestro mensaje.
 

LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte IV)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"EL CANAL PARAVERBAL, LA RESPIRACIÓN"


En esta cuarta parte del completísimo artículo de Álvaro sobre los tiempos muertos, comienza el apartado destinado al canal paraverbal.

Tras la explicación sobre dicho canal, como primer apartado, nos habla de la respiración, otro elemento que el entrenador debe manejar para una buena comunicación.
 



LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte III)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"TÉCNICAS COMUNICATIVAS, EL RAPPORT"
Tercera parte del completo artículo de Álvaro sobre los tiempos muertos.
Para darle continuidad a las dos partes anteriores, en ésta nos habla de la técnica del Rapport, en muchos casos utilizada sin conocimiento y que puede ser muy útil manejarla en diversas situaciones de tensión, sobre todo cuando la intención es trasmitir calma al equipo.

 

 

 



LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte II)

(Álvaro González, Psicólogo deportivo)

 

"EL CANAL NO VERBAL"
En esta segunda parte de su artículo, Álvaro nos habla del canal no verbal en la comunicación entre el entrenador y sus jugadores. 
Valora las distintas variables que influyen en ésta y como el entrenador puede manejarlas para utilizarlas según sea más conveniente en cada momento. 
La distancia, la expresión facial, los gestos, la postura,... elementos importantes a la hora de comunicar y que muchas veces no tenemos en cuenta lo que debiéramos.


 

LA COMUNICACIÓN EN LOS TIEMPOS MUERTOS (Parte I, Introducción)

                                            
"OBJETIVOS, ACTUACIÓN Y ELEMENTOS COMUNICATIVOS" 
Primera parte de una serie de tres artículos en los que, el psicólogo y entrenador de fútbol sala, Álvaro González, desgranará las claves de la comunicación en los tiempos muertos.
En esta parte inicial introductiva, Álvaro nos habla sobre los objetivos, la actuación y los elementos comunicativos presentes en estas situaciones de nuestro deporte, que posteriormente analizará más pormenorizadamente en las siguientes dos partes.

 

 

ENLACE A BLOG DE RUBÉN LÓPEZ
(PSICÓLOGO DEPORTIVO)

 
Muy recomendable blog de psicología deportiva de un gran profesional con experiencia en Santiago Futsal y Marfil Santa Coloma. 
 

 

 

 





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